อาหารเสริม
แนะนำ 7 อาหารเสริมและวิตามินช่วยสิวยุบ หน้าใสขึ้น
"ไม่เป็นก็ไม่รู้หรอกว่ามันเครียด" เรื่อง "สิว" มันไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ เลยนะ! ถึงปากจะบ่นแต่มือก็ยังยุกยิกไม่หยุดแกะเกา นี่คือข้อห้ามสำคัญอีกอย่างของคนเป็นสิวว่าอย่าไปแกะเกา แต่มันก็เป็นเพียงการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ไม่แกะไม่เกา ก็ไม่ทำให้สิวอักเสบติดเชื้อ หรือเป็นรอยแผลเป็น แต่ถ้าอยากรักษาสิว ไม่ให้เกิดหรือให้ยุบหายไปจากชีวิต ต้องมีตัวเสริมสำคัญที่รักษาจากภายในกันเลย
อาหารเสริมที่มี Zinc
งานวิจัยเขาพบว่าคนเป็นสิวนั้นมีซิงค์หรือสังกะสี ในร่างกายน้อยกว่าคนปกติทำให้ขาดสมดุลแร่ธาตุภายในร่างกาย แล้วซิงค์เนี่ยจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านแบคทีเรีย ซ่อมแซมบาดแผล สร้างเนื้อเยื่อ แล้วยังช่วยให้ต่อมไขมันบนหน้าทำงานได้ดีไม่เยิ้มหรือแห้งเกิน เอาเป็นว่าสังกะสีตัวนี้สำคัญยิ่งสำหรับคนเป็นสิว แล้วก็มีอาหารเสริมหลายตัวให้เลือกเอาไปใช้ อาทิเช่น
อาหารเสริมจากสารสกัดจากธรรมชาติ
นอกจากแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองและกำจัดแบคทีเรียได้อย่างสังกะสีแล้ว ก็จะมีตัวช่วยเรื่องสมดุลฮอร์โมน เพราะแน่นอนว่าสิวเกิดจากฮอร์โมนนี่ก็วัยรุ่นเลย มีอะไรบ้างล่ะ
อาหารเสริมที่มีสารสกัดจาก Grape Seed ลดรอยสิว
สารสกัดจากเมล็ดองุ่นตัวนี้ อาจลดการเกิดสิวได้ไม่มาก แต่คุณสมบัติอื่นๆเรื่องผิวโดยเฉพาะลดริ้วรอยสิวนี่ดีงามมาก ทำให้ผิวแข็งแรง ช่วยการไหลเวียนของเลือด ต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิวหรือเมลานิน จุดด่างดำ รอยสิวก็จางลง แต่แบรนด์ไหนโดนใจใครล่ะ
อาหารเสริมที่เป็นวิตามินทั้งหลาย
วิตามิน A B C D E นั้นดีต่อผิว นะ แต่ละตัวก็ช่วยงานผิวสิวกันไปไม่เหมือนกัน ประโยชน์อื่น ๆ เรายังไม่พูดถึง เอาเรื่องสิวเรื่องผิวก่อนเลย ใครมีหน้าที่อะไรบ้างมาดูซิ
- วิตามิน A : ตัวนี้นอกจากจะบำรุงผิวแล้วยังลดการอักเสบของสิวด้วย วิตามินเอจะช่วยลดรอยแดง รอยอักเสบของสิวได้ด้วย
- วิตามิน B5 : ตัวนี้ไม่ค่อยถูกพูดถึงในงานรักษาสิวนัก แต่บี5 เขามีหน้าที่ไปช่วยสร้างฮอร์โมนของต่อมหมวกไต รักษาความเครียด แล้วยังเป็นตัวสำคัญในการสร้าง โคเอนไซม์เอ (Coenzyme-A,CoA) ที่ไปสร้างโปรตีน ไขมัน หากขาดตัวนี้ร่างกายจะมีปัญหาเรื่องการจัดการไขมัน ก็อาจเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ไขมันอุดตัน แล้วทำให้เกิดสิว
- วิตามิน C : ตัวนี้คนดูแลผิวหลายคนไม่มีขาด เพราะช่วยสร้างคอลลาเจน ลดรอยสิว ต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงไปลดการอักเสบของสิว นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียด อีกสาเหตุของการเกิดสิวได้ทางอ้อมด้วยหละ
- วิตามิน D : วิตามินดี อาจไม่ได้ช่วยเรื่องผิวหรือสิวโดยตรง แต่จะไปช่วยการดูดซึมของวิตามินเอนั่นเอง พวกเขาจึงควรมาด้วยกัน
- วิตามิน E : อันนี้สายผิวสวยรู้ดีจึงทั้งกินและทา สกินแคร์หลายตัวผสมวิตามินอี คือนอกจากจะช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้ว วิตามินอียังช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื่น เก็บน้ำได้ดี ทำให้สมดุลผิวดี จึงไม่เกิดสิว นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติสมานแผลอีกด้วย
ดังนั้น ในเมื่อวิตามินทุกตัวล้วนมีประโยชน์ต่อผิวและสิว การกินอาหารเสริมพวกวิตามินรวมจึงช่วยได้ จะแบรนด์ไหนมีอยู่มากมาย เอาที่ไม่สิ้นเปลืองจนเกินไปหรือเอาที่สะดวกและเห็นผลจริง ๆ ลองหาอ่านรีวิวกันดูได้ แต่ร่างกายใครก็ร่างกายมัน สิวใครสิวมันเนอะ
เรื่องที่ต้องรู้(เพิ่ม)...
- บางคนกินอาหารเสริมแล้วไม่ช่วย ควรหยุด และปรึกษาแพทย์
- รับประทานอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการ อาจไม่ต้องเสียเงินซื้ออาหารเสริม
- มากไป น้อยไป ย่อมไม่ดี ต้องระวัง เช่น หากรับสังกะสีหรือ Zinc มากเกิน 100 กรัมต่อวัน (แนะนำไม่เกิน 40 กรัมต่อวัน) ร่างกายจะสะสมคอเลสเตอรอล
- วิตามิน E ที่มากเกินไปจะไปขัดขวางการทำงานของวิตามินตัวอื่น ๆ
- คนท้องไม่ควรตัดสินใจกินอาหารเสริมเอง ควรปรึกษาแพทย์
เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น